Mineralstoffe sind essentielle Nährstoffe, die unser Körper braucht, um ordnungsgemäß zu funktionieren. Sie spielen eine entscheidende Rolle bei der Aufrechterhaltung verschiedener Körperfunktionen, einschließlich der Knochengesundheit, des Herz-Kreislauf-Systems, der Nervenfunktion und mehr. Da unser Körper diese Mineralien nicht selbst herstellen kann, müssen wir sie über unsere Ernährung aufnehmen. Verschiedene Naturheilstoffe und natürliche Wirkstoffe können uns helfen, unseren Bedarf an diesen lebenswichtigen Elementen zu decken.

Calcium ist das Mineral, das in der größten Menge in unserem Körper vorkommt und ist entscheidend für gesunde Knochen und Zähne. Lebensmittel mit hohem Calciumgehalt umfassen Milchprodukte, aber auch Gemüse wie Brokkoli und Spinat. In der Nahrungsergänzung wird häufig Alfalfa verwendet, ein Kraut, das reich an Calcium ist.

Kalium ist ein weiteres wichtiges Mineral, das für die ordnungsgemäße Funktion unserer Nerven und Muskeln benötigt wird. Es ist reichlich in vielen Früchten und Gemüsen vorhanden, einschließlich Bananen und Kartoffeln. Eine gute Quelle in der Naturheilkunde ist das Baobab-Fruchtpulver, das besonders reich an Kalium ist.

Magnesium spielt eine Rolle in über 300 enzymatischen Reaktionen in unserem Körper, einschließlich der Energieproduktion und Muskelkontraktion. Es ist reichlich in Nüssen, Samen und Vollkornprodukten vorhanden. Es kann auch durch die Einnahme von Bischofit Ur-Steinsalz ergänzt werden.

Zink ist ein wesentliches Spurenelement, das für das Immunsystem, die Wundheilung und den Geschmackssinn wichtig ist. Es kommt in Fleisch, Meeresfrüchten und Hülsenfrüchten vor. Zink kann auch durch die Einnahme von Zedernuss-Öl, einem natürlichen Nahrungsergänzungsmittel, ergänzt werden.

Eine ausgewogene Ernährung, die reich an frischem Obst, Gemüse, Vollkornprodukten, magerem Fleisch und Milchprodukten ist, sollte ausreichend Mineralstoffe liefern. In einigen Fällen kann es jedoch hilfreich sein, die Ernährung mit Naturheilstoffen und natürlichen Wirkstoffen zu ergänzen, um den Mineralstoffbedarf zu decken.

Zusätzlich zu den genannten Mineralstoffen können weitere natürliche Heilstoffe und Wirkstoffe in Betracht gezogen werden:

• Sangokoralle: Diese Quelle von Calcium und anderen Mineralien kann zur Aufrechterhaltung der Knochengesundheit beitragen.
• Kupfer: Ein Spurenelement, das für die Bildung von roten Blutkörperchen und die Funktion des Immunsystems wichtig ist. Kupfer ist in Nüssen, Samen und Meeresfrüchten enthalten.
• Maca rot und Maca schwarz: Diese Wurzeln sind reich an Vitaminen, Mineralien und Antioxidantien. Sie können die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden fördern.
• Ling Zhi (Reishi): Ein Pilz, der traditionell in der chinesischen Medizin verwendet wird und verschiedene gesundheitliche Vorteile bieten kann, darunter die Stärkung des Immunsystems.
• Omega-3: Reichlich vorhanden in Fischöl, Leinsamen und Walnüssen, kann Omega-3 zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems beitragen.
• Silizium: Ein Mineral, das die Kollagenproduktion fördern kann und in Gerste, Hafer und bestimmten Gemüsesorten vorkommt.
• Vitamin D: Wichtig für die Aufnahme von Calcium und die Knochengesundheit. Es kann durch Sonnenlicht oder Nahrungsergänzungsmittel aufgenommen werden.
• Weizengras: Enthält viele Mineralien, Vitamine und Enzyme, die zur allgemeinen Gesundheit beitragen können.
• Antioxidantien: Schützen die Zellen vor oxidativem Stress. Grüner Tee, Beeren und dunkles Blattgemüse sind reich an Antioxidantien.
• Honig: Enthält Spurenelemente und Antioxidantien und kann als natürlicher Süßstoff verwendet werden.
• Kiefernadel: Ein Bestandteil von Kiefernextrakt, der Vitamin C und andere gesundheitsfördernde Verbindungen enthalten kann.
• Gelée Royale: Eine Substanz, die von Bienen produziert wird und verschiedene Nährstoffe wie B-Vitamine und Aminosäuren enthält.
• Hanföl: Reich an Omega-3-Fettsäuren und Vitaminen, kann Hanföl die Herzgesundheit unterstützen.
• Bentonit und Montmorillonit: Tonmineralien, die für ihre entgiftenden Eigenschaften bekannt sind.
• Fenchel, Anis, Kümmel: Gewürze, die nicht nur den Geschmack verbessern, sondern auch die Verdauung fördern können.
• Okra: Reich an Ballaststoffen und Vitaminen, kann Okra die Darmgesundheit unterstützen.
• Quinoa: Eine proteinreiche Getreidealternative, die viele Mineralien wie Magnesium und Eisen enthält.

Folgende Naturheilstoffe können bei Mineralstoffe (allgemein) interessant sein: